co mi tam

PODSUMOWANIE MINI REDU: SŁOWO WSTĘPU: Z redukcji g**** wyszło, gdyż wyszedł recomp - czy dobrze czy źle, nie wiem jak na to patrzeć. Poprawę jakąś tam widać, to tylko 4tygodnie były. Dieta - trzeba było przetrwać, trening - jeszcze gorzej...tu psychika odegrała kluczową rolę, ponad ból z zaciśniętymi zębami. Cyfry: Waga 107/100 Pas 90/80 Udo [...]

[...] sa? sa . Panowie nie ma problemu z tym artem. Siade na komp pewnie jutro to specjalnie dla was wzoce. z linku nie da rady bo to była książka palmeriego o girondzie i on tam umieścił właśnie ksero tego artu. O ile mnie pamięć nie myli to było w tej książce plus foto chyba jak scot przy nim uginal właśnie w końcowym ruchu. Siade przed komp to [...]

[...] jednostka bardzo i gada się z nim bez spiny tylko jak poczytałem komentarze pod YT to wyszedłem z założenia że trzeba bardzo ale to bardzo uważać co się mówi. Z tymi chwytami to tam się coś zaplątałem i się przyznaje ale co do nawyków żywieniowych no to k***A MAĆ. Jak koleś pisze że on op*****la 1000+ kcal w jednym posiłku bez problemu [...]

[...] formy raczej nie spier.. natomiast szkoda słoika otwierać zeby 3g wydłubać :-P Otóż to. Odnośnie zróżnicowanego jedzenia - odniosłem sie do ostatnich wpisów Krystiana, i tam nie zauwazyłem "obżerania" się nutellą... dlaczego od razu tak wyolbrzymiać? Chodzi mi o dodatki - wieprz/twaróg zamiast kury, jakiś owoc itd. A nawet jeśli byśmy [...]

Bziu z okazji 100 dni na forum 30 kg wycisnęłam na skośnej - takie tam moje małe sukcesy. Tetiszeri, szatan to był dziś ze mnie na wake'u - udała się próba skoku z pomostu (tak, żeby skoczyć i odpłynąć of course) i zaczęłam pływać na druga nogę. Bo wiecie, na wyciągu wake się najpierw pływa nogą dominującą (jak na deskorolce, surfie, czy [...]

[...] ze jest jeszcze gorzej chodza jakies gimbusy co waza 50kg i troche krata na brzuchu a woza sie co najmniej jakby mieli forme pro podobnie z jakimis grubasami widac ze cos tam miecha na nich siedzi ale redukcja ze 30kg by sie przydala i tu podobnie. Ludzie nie maja pokory czy ch** wie o co chodzi. Przydalo by sie wiecej samokrytyki. I po któros [...]

odswierzam ej wiecie co dzis sie stało? patrze a na komórce wyswietla mi sie jakis numer.odbieram,a tam koles sie przedstawia jako Mojzesz i sie pyta czy nie trzeba wyprowadzic Zydów z Egiptu

eh z moja mama tez nie przeszkadza mi w diecie tylko ze w swieta troche gorzej gdy wszysscy zajadaja sie pysznosciami ... a ja wcinam tune... ale co tam... 2 razy w roku sa swieta... i pelen relaks... mmmm

hrrr wiec tak http://www.sfd.pl/sklep/ na tej stronie jest kategoria filmy i jest tam film: ""FILM Z SERII ANIMAL: "SHUT THE f*** UP AND TRAIN"" mozna sciągnac jego demo, chodzi mi o kawalek co leci w tym demie, znaczy sie nazwa i artysta za pomoc sogi

[...] moze cos dam rade zorbic jeszce w czw. / pt. poza tym zgrywanie ich mnie dobija ...takie tempo ...ze to porazka narazie 3 fotki siłki, gdzie trenuje w Łodzi (tylko 1 z 2 sal...nie jest to rewelacyjna silka,ale jest tam to co najwazniejsze KLIMAT) Jest t o sala glownie do treningow pleckow, nog ale tez inne partie spokojnie mozna pocwiczyc

w koncu zostalam na lewej nodze i chyba za duzo masy jak na taki obcasik i pekl ciekawe ? potem chlop zlamal mi drugi bo stwierdzilismy ze tak bedzie lepiej a i moge jeszcze powiedziec ze dzis jadlam pizze a co tam u Ciebie ?

[...] tłuszcz. Wolałabym więcej tłuszczu, mniej białka. Węgle spoko , bo nie psują mi pola manewru z tłuszczem, ale już np. nie łączenie ich z tłuszczem też bywa upierdliwe. };-) No ale ja tam jakoś wszystko przeboleję. Potrafię się dostosować. Jak czegoś nie mogę to zawsze znajdę coś innego co lubię, podłapię na to fazę i mogę wcinać non stop. 8-)

Shaneeya, dzięki :-) i cieszę się że przepis przypadł do gustu. Arphiel, też mi utkwiły w pamięci te słowa. Póki co są strasznie dołujące %-) Kittie, jakie tam wysusza...kto tu się wysuszył ten wysuszył ;-) a aktualnie stoję bez zmian. Ewentualnie hoduję brzuch od kortyzolu %-) ale cóż, póki co moim celem jest po prostu coś robić, żeby całkiem [...]

[...] jakoś zawzięcie, jest beztrosko i przyjemnie. Przynajmniej takie mam wrażenie, bo to już taki styl życia i tyle. A ostatnio do tego zaniedbałam dziennik, chociaż wciąż coś tam robię nawet jak nie piszę. Zuchwała, uważam, że zawsze trzeba mówić co się myśli, robić co uważa się za słuszne. Nawet jak ktoś źle to odbierze to cóż, jakoś mi na tym [...]

[...] reka zrobilam to z 3,5kg... 4. zolnierskie sztangielkami 5kg x 12 5,5kg x 12 5,5kg x 10 5,5kg x 7 5. mlotki (w niepelnym zakresie ruchu) 3,5kg x 12 3,5kg x 10 3,5kg x iles tam, ciezko bylo i robilam juz nie myslac 3,5kg x to samo co wyzej + 2 drop sety na lewa reke 6. uginanie na triceps za glowa stojac 2,75kg x 10 potem chcialam bardziej [...]

[...] do tej pory mam lekkie zakwasy na tricepsie,ale jakos dalam rade :D A najlepszym chyba uczuciem podczas treningu jest to praca miesni,co znaczy ze ciut ich cos tam zostało. Moze na poczatku dieta. Jak wiadomo od dzisiaj 1900 kcal :D troszke sama w to nie wierze,jeszcze niedawo katowalam sie mniejsza iloscia niz 1000. śniadanie: ok [...]

[...] umierania. Najgorsze to chyba w tym wszytskim sa lektury ,bo musze m.in. ogarnac pana tadeusza,chlopow i ogniem i mieczem.Chyba porzadne streszczenia sie przydadza A jak tam u Ciebie? Z ważeniem jeszcze jednak poczekam do miesiączki,bo wydaje mi sie,ze rozne cuda sie ze mna teraz dzieja,jednak jestem pewna ,ze jest wzwyż Wampirate,moze być [...]

[...] Co do samych TARGÓW - to były to już moje któreś z rzędu targi dodatkowo byłam na FIBO, które w porównaniu do naszych polskich targów są przynajmniej 3-4x większe. Pamiętam, że na pierwszych byłam zafascynowana maksymalnie wszystkim tym co mnie otacza. Tymi ludźmi, gwiazdami fitness, które znam tylko z Internetu, wszystko to mogłam zobaczyć [...]

[...] gadasz.... bla bla bla" Bo niestety, ale dzisiejsze bikiniary to szczupłe naturalnie dizewczyny, nie majace problemów z za dużymi nogami, tylko wręcz takie którym trzeba coś tam zbudować, a nie takie jak ja które próbują walczyć z naturą :)) i te nogi zmniejszać, mimo że bardzo nie chcą. Do tego ładna, laleczkowa buzia, szerokie barki, wąska [...]

[...] 6 różnych sylwetek - coś musieli wybrać ;-) A teraz od początku będzie ;-) PIĄTEK i weryfikacje i cały czas nerwówka czy bikini czy wellness, bo mimo wszystko miałam jakieś tam wątpliwości. Chciałam podejść do p. Michalaka z prośbą o ocenę, bo sędziował tę kategorię już, ale był zajęty ważeniem niestety, Mnie mierzyła p. Halina Kunicka i jej [...]